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夕食が遅くなる時の食事のポイント

2022年03月29日

 

２１時以降は血糖や脂質の代謝が落ち、体脂肪がつきやすくなる時間帯です。

夕食が遅くなると、内臓脂肪もたまりやすく体重増加につながります。

夕食が遅くなるときには、食事を２回にわける分食がおすすめ

食事が不規則で食事の間隔があいてしまう方も間食（補食）を上手に取り入れていきましょう。

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